ヒズミドコロ

女児アニメを愛する室内型サイクリストの日常

良い傾向

本日はZwiftでレース?っぽいイベント 各カテゴリー時差スタートして 前のクラスを追う内容 参加人数少ないと地獄というかゲームバランスが崩壊するんだけど なんとか10名位あつまって スタート コースはワトピアフィギュア8 30㎞で1周 適度な登りがあるの…

フレンドワークアウト

本日はZwiftでフレンドとワークアウト メニューはこちら 15秒ダッシュして 5分SST 30分39TSSで丁度いいきつさ マウンテンルートをなぞるコースで実施して 終わる頃に頂上付近 ラストのレストを無視してゴールまで頑張って 22分で登り切り山岳ジャージをゲッ…

新調

数日前の話になるが シューズを新調した 今使っているシマノのシューズは3年くらい使用して 既に名前が思い出せないんだけど、セカンドグレードなのに上位RC9より軽量だった記憶 今回新調したシューズもシマノ 発売されて時間は経っているが、RC7 今回もセカ…

レース+フレンドライド

本日はZwiftでレース 日曜はレストだったし、痛い目みてしまったので 一人もんもんとしないために強度入れて一時的にでも忘れることに… EVRアジアレース ネオ京スプリンター系コース ちょこっとだけ登りの入口をかすめる感じ それを3周 45分位 スタートから2…

失敗サンデー

本日は職場の人たちとゴルフ わざわざ富士ヒル後に設定していただいたので 出ないわけにはいかない 半年ぶり位のゴルフだったけど 体の方は相変わらず ドライバーは良く捕まるけど アイアンはダメダメ 結局107回もたたいてしまって 少しは練習しようかなぁっ…

バイクでキング

本日は久しぶりにオートバイでお出かけ どこへ行こうかと悩んだが 結局つくば方面へ… 久しぶりのS1000RR 柔軟を続けてもうすぐ1年になって また最近体が柔らかくなった感触があって 乗り始めの頃みたいに 乗り降りするだけで一苦労な事はなくなった 行きつい…

残念会

本日は家族から富士ヒルお疲れ様&残念会があり レスト 自転車は乗らないけど 一応は実家までウォーキングして有酸素運動だけは悪あがきでしておく 母親が意外なほどYoutubeで動画を見ていて 天照やCOW群馬などチームまで覚えてしまっていて驚いた 今後もフ…

Tundoraの歌姫

本日も引き続きZwift スタート時間ギリギリの帰宅となり またがったのが18秒前 ネオ京コースのショートラップ24㎞位? 登りが織り込まれたコースで30分位のレースかな? 宅配の荷物を受け取る予定があったので短めで レースの方はスタートから18名程度で少な…

フレンドワークアウト

本日はZwiftでフレンドとワークアウト メニューはこちら FTPの設定が正しいものか?判断する?ワークアウトみたい ONの時間が徐々に長くなっていくメニューで 35分楽しくこなして終了 希望も込めてFTP300wでやってるけど こんなに出るんかな?

ファンレター

本日もZwiftでレースへ エネルギーに満ちると回復も早い? ダイエット中食事がシンプルできれいだったから、その分パワーあるもの食べると反応が早いのだろうか? WTRLレース、ヴォルケーノフラットリバース3周 メンバーはカテゴリー混相で80名位 スタートし…

ほらやぱり!

本日はZwiftでレースイベント 富士ヒル明け、肉体疲労が強いはずな状況なのに 体はエネルギーに満ちている 終わってから食べたいものを食べて体重は2㎏増 レース前に水分、塩分、糖分を取ったつもりだったけど 全然足りなかったんだな もっとしっかり食べる…

2022富士ヒルクライム主催者選抜⇨そして振り出しへ

2022富士ヒルクライム 主催者選抜にて出走してきました ありがたいことに今年も選抜に選ばれ 国内プロ、宇宙人レベルの国内トップホビーレーサー達と一緒に スタートだけはできる権利 富士ヒルクライムを目標にトレーニングをしてきている自分としては 夢の…

2022富士ヒル前夜

本日は富士ヒルに向け移動日 AM仕事だったのでY氏に受付をお願いする ありがとう 移動は3時間ほど 群馬に行くのも同じくらいの時間なんだけど、アップダウンが殆どないフラットな移動なので 同じ3時間でもかなり楽 サクッと移動してY氏と合流 手早く風呂を済…

後は頼んだ

本日はレスト 富士ヒルまで体にしてやれることは休息のみ 今週は仕事が平和に終わり 精神的にも安らか レース前に去年は酸素カプセルで回復を促したが 今回は、最近月一で通っている整体へ 体をリラックスして血行促進 筋肉も安らいだ 整体師の先生からも、…

間に合えぇ!!

本日もZwiftでダイエット走 CカテBOTについて、30分 後はフリー走行30分 クリート位置はかなり決まっていて、乗り出しから力が乗りやすい 回復は多少したけど、まだまだ疲労感が強い このままではまずい 30分流したら今度はフリーでワークアウト気味に 少し…

そろそろ切り上げか?

本日はZwiftでフレンドとワークアウト その前に50分程フリー走行してカロリー消費 走行中、クリートを変えてからすっと感じていた違和感が消えないので クリート位置を再調整 恐らく交換前と同じ位置かな? 乗ってみるとスッキリと回せるようになったのでウ…

枯渇気味

本日はZwiftでダイエット走 そろそろ体重がごりっと落ちてきそうな気配 肩回り、首回りの見た目が変わってきた 極端に食事を変えたので頭がくらくらすることもあるけど 何とか土曜までは耐え抜きたい そんな訳でZwiftでCカテBOTについて有酸素運動レベルで走…

あがきで絞り期間

本日から悪あがき週間 少しでも体重を落としていく 最低でも前年同様65㎏台 後はいけるところまで 単に食事を気を付けるくらいだけども もう強度を上げてもパフォーマンスを落とすだけなので悪あがき なんかいつも同じことになってるな 昼と晩の食事はシンプ…

バキバキサンデー

朝起きて体バキバキ 久しぶりだわこのバキバキのだるさ 室内で2部練を考えたが 結局、夕方のフレンドワークアウトまで休むことに ダイエット的な内容なので安心 昼頃にビックマックを3種類食べてしまう… 今日だけは…今日までは… 大きさ違いで3つ これは相当…

大隊長練

本日は筑波山にてレジェンドヒルクライマーことO島さんによる 筑波大隊長練の日である 朝6時に気合い入れて起きて いざ出発したのだが まさかの早朝畑仕事民と休日ドライバーによる大渋滞で 到着まで2時間以上要した… もちろん遅刻とない途中合流 合流先ま…

恐怖の前の

本日はZwiftでダイエット走 明日は某O島さんの恐怖の高強度練習会なので 強度はおさて、カロリー消費 体重はやや落ちてきたけど、まだまだ体が浮腫んでいる 疲労を溜めすぎると、この浮腫みまでとれなくなってしまい いつまで経っても体重が落ちない負のスパ…

思い出してきた?

本日はZwiftでレース 帰宅後、安定の寝落ちで20時からのレースに参加 ワトピア砂漠から海底トンネルを抜けてまた戻ってくる2周 大体40名位の集団でスタートして 早速ペースが上がる が、何かがおかしい 先頭がずっと同じな上 ウエイトレシオが一定なのだ ど…

Two WorkOut

本日はZwiftでフレンドとワークアウトDAY メニューはこちら 30分で39TSS位なのでそこそこ?優しめ あまりきついの続けてもフレンドの心が壊れてしまいそうなので(既に1名音沙汰なし) ワークアウトまでに時間があったので セルフで練習開始 昨日レストなの…

微睡…

本日は帰宅遅くなり 遅いなりに短いレースにでて少しでも強度上げていこうと 3Rのレースにエントリー したのだが・・・ また悪い癖が出た 遅くに食事はとれないと思い 簡単にエナジーバーとパンを食べて スタートまで時間があるし Youtubeでも見て待とうと…

相対的にも絶対的にも

本日はZwiftでレース 腰の具合はまた突然良くなった この前の動くのも億劫なほどのだるさと痛みはどこいった? 人体ってホント分からん 夜にちょっと会食があり 本日は昼も合わせてオーバーカロリー 時間かけて自転車もできなそうなので 諦めて短くレースに…

相手にならずじまい

本日は筑波山 真夏日並みの気温になる予報なのにボトルを忘れた Y氏の他、T君も一緒で、これはゆっくりとヒルクライムとはいかなそう 昨日痛めた背中が気になるところだが、乗り出すと多少痛い程度 出来る範囲でがんばろう アップで不動峠 体が重い、少しは…

目覚めたのか?

本日はAM仕事 大した仕事じゃ無いんだけど、土曜じゃないとダメだったので 簡単に済ませて帰宅 外は快晴 しかし、近所を走る気は全く起きなく Zwiftで2部練でもするかと 11時頃からのZHQのレースへエントリー ヴォルケーノサーキットを5周 メンバーは少なく5…

どうなってんだ??

本日はZwiftでレース 3Rレースでインスブルックのフラット4周 60秒位で登り切るぶち上げ坂があるヤツ 久しぶりに走る スタートは60名以上 大集団なので60秒坂以外では中々減らせなそう 早速60秒坂でぶち上がる 500w以上600w未満で粘り 登り切る直前でクラク…

寝落ちTuesday

本日はZwiftで短いレースの後に回復走 のパターンを 予定していました ダメだと分かっていたのに スタートまで時間があるから 少し眠たいし 寝ようと 寝てしまったのが いけませんでした 気が付いたら21時過ぎ 完全にやる気がなくなり 本日はレスト もう今後…

加速してくぞ

本日はZwiftでフレンドとワークアウト メニューはこちら 30分以内でそこそこきつい奴 FTP295w設定で挑む 開始までに20分程BカテBOTでアップ BOTの負荷が登りと下りで変わるようになったので、一定ってよりは そこそこ波があって面白い感じなっていた 十分ア…