日常
本日は弟と埼玉へぶらり兄弟みずいらず 弟がバイク乗りたいらしく、その辺の物件を見ながら 自分も色々物色 お昼遅くなってしまったけど焼肉をおごる（チェーン店だけど…） 久しぶりに弟と一日一緒で あれこれ話が弾んで楽しかった 兄弟仲が良くてよかった …
本日も引き続き回復レスト 怪我はほんとやだな 特別何するわけじゃなく… ストレッチして過ごそうと思っていたところ 父親からおすすめの整骨院を紹介されて、近所だったので予約 保険も効くし安く済むならラッキー 以前行った盲目の先生の所は予約がいっぱい…
本日はレスト 昨日の感触だと乗る事は問題なさそうなんだけども 乗らない方が回復が早いのは事実 炎症系の怪我は安静がよろし 具合は普通に歩けるようにはなったが 片足で立つのはちょっと怖い感じ 週末までに間に合うか？ 走ったとしてもゆっくりのジョギン…
本日もレスト 仕事で割と歩いたのだが、やはり歩き方がおかしいと皆に言われる まぁそうよね 早く良くなってくれ ってわけで本日も懸垂とストレッチメイン 背中のトリガーポイントが酷くて 終わった後は筋肉痛みたいな痛み 緩んできてる感じはあって、痛みが…
本日はレスト 一先ず筋トレだけ 下半身は無理なので、上半身をメインに 懸垂5回で腕がプルプル 間を空けて数セットこなしておく 他、トップガンマーベリック観てなかったなって思いついて まずは無印のトップガンを見ることに サッパリとした王道展開で 今の…
本日はレスト 昨日のケガの結果はと言うと どうにか歩けるくらい 速度は昨日の2倍くらいで 階段は手すりがあれば… これまでの経験から 初期の処置が大事だとわかり 徹底的にアイシングして、その後温めるを繰り返した結果 痛みはかなり引いてマイナス50％く…
本日ばAMはちょっと仕事 まだまだ朝は寒い 日中はかなり暖かくなってきて 梅も咲き始めてきた 活動的なシーズンはすぐそこ 午後からはお楽しみの 山崎蒸留所ツアー こんなイベントあるんだね VRのフレンドから誘われて一緒に参加することにした ZOOMを使って…
本日も引き続きレスト じっと安静にして回復を促す 夕方にはかなり動きが取れるようになってきたので 日曜の練習会に行く決断をする 他、一日調べて気が付いたのが この腰痛や不調 肝臓が疲れて悪さしてる事が考えられる事 ってかやっぱ飲み過ぎなんだって …
本日はレスト 日曜にランの練習会に参加すべく 股関節の痛みを出来るだけ取っておきたい 現状は走る動作なんて無理な状態 なんか神経が触ってる感じでダメダメ 腰も重たくてなんなんだろ もうこんな状態が2年は続いている気がするので 本格的に対策を考えな…
本日は自転車はレスト 最大寒波に備えて準備していたら あれこれやる時間がなくなり 腹筋、背筋、内転筋の筋トレのみ 全く効いてる気がしないんだけど、やり方がまずいのかな 夜は約束があってVRでCCEと言うワールドへ チャイニーズコミュニティーエキスポと…
本日はレスト どうにも腰回りの調子が悪そうなので 流しで乗るつもりだったけど、乗らない方が良さそうと判断 その代わり 腹筋系の筋トレを10分 深い姿勢でキープするスクワットを10分間 分けてやったけど、20分も筋トレしたんだな 軽めの筋トレだけど、筋力…
本日は実にだらけたレスト 夜遅くまでVRで飲み明かしてしまい 起きたら午前中のいい時間… そのまま二度寝までかまして、もうやる気は０ 夜に筋トレだけ少ししておく 体のバランスが崩れて調子悪い気もするので 前側、腹筋を中心に鍛える 少しはダイエットに…
本日は仕事 AMだけ仕事して、午後から自転車でもって思ったが ボケっとしてしまってやる気出ず 一先ず軽く筋トレだけして終了 何だかなー 去年末、新しいVR機器としてPICO4を購入したばかりだが HTCよりVIVE XR ELITEの発表があった www.vive.com うーん、小…
皆様あけましておめでとうございます！ あっという間に2022年が終わり、23年の始まりですね 昨年末からの足首のケガからまだ復帰できず 年末年始、運動不足に陥っていますが 今年は昨年の反省を生かしてトレーニングの流れをつかめればと思います。 今年もど…
本日は家でマッタリ 足首の具合は回復が意気に進み、割と歩けるまで回復 これは…自転車乗るか！！っと思ったけど あと一歩、回復すれば間違いないだろうと思うので我慢 んで、大掃除もまだまともにできそうにないので後回しにして 溜まっていたアニメの一つ…
本日はAMにお葬式 急なことだから仕方がない 足の具合の話ばかりだが、具合は多少回復 いいぞ 冷やしたのが正解だったか PMはまた足を労りできるだけ横になって回復を急ぐ 溜まっていたドラマを消化して 夜はVRで鮫映画視聴会 令和シャークというクソ映画 ク…
本日もレスト 全然良くならず… むしろ立つだけでやっとな状況 どうしてこうなった… 一先ずロキソニンの湿布を貼っておまじない 急速に良くなることはなさそうだけど、なんとかなってくれ 本当は立ったり歩いたりせず安静にした方がいいのだろうが 仕事もまだ…
本日もレスト… ランのダメージでやる気が出ない… ランはほんと危険だ 気をつけねば… 明日から年末恒例のラファ500がはじまる 8日間で500㎞を走る 何年か前からはヴァーチャルでの走行距離も認められるので 相当楽になった…リアルで500㎞はかなりの精神力がい…
本日はレスト 10kを走るってこんなにもダメージ大きいのか… ここまで大きかったかな？当時は走れてた気がするんだけど… 2016年に走っていて当時のブログは…その期間だけそっくり抜けてて どう走っていたか記録なし STRAVAによると1週間おきくらいで5㎞ずつ走…
本日は忘年会 急遽セッティングしてみた 焼き肉が食べたいのだ しかしどこも予約一杯 さすがシーズン 人数誘うと雑な忘年会で申し訳なくなるので Y氏だけ誘って 秋葉原の牛の達人へ ここは秋葉原でありながら完全個室の焼き肉屋 国産黒毛和牛A５ランクの肉が…
本日は…レースイベントへエントリーしていたので 出走 の予定でした 帰宅して、自転車を準備して スタートまで30分あるので 着替えたりしていたら 寝ていた うっそ 寝ていたって… 起きて罪悪感？からそのまま何かレースに出ようかと思ったが 風呂やご飯を考…
本日はレスト レスト多いな（汗 足首の具合は殆ど違和感が無くなった ただ走るような動作はまだNGな感じ 今日は土日に低強度とは言え、最近にはしては乗り込んだので 足が少し張る まったり乗るのは土日で飽きたので ここは休んで、明日レースに出ることにす…
本日はレースイベントへ！！ のつもりでエントリーしていたけど… 帰宅したら寝ていた… 完全にこれは以前経験した季節の変わり目のやつ 凄く気持ちよく眠ってしまった なのでレスト… いよいよカロリー消費できない罪悪感とトレーニング不足への不安が大きくな…
本日はレスト 足首の回復を早くするため… 後少しが回復しない 一部回復するとその少し隣が痛くなったりする けど、確実に…良くなってるので 焦る気持ちはあるけども 回復の為のレスト 早く良くなってくれぇ！
本日はレスト 本当はワークアウト計画してました… しかしここにきて踵の痛みが和らがず 自転車乗るには問題ないんだけど、乗らない方が断然回復は早いので 後もう少し…回復が進むように休む んで、折角なのでVRのアバターの改変作業を進める 久しぶりにソフ…
本日はレスト 天気は良く、絶好のアクティビティ日和 だけども、まだ足首の痛みが出ていてうまく歩けず 車の洗車なども出来ない感じなのでおとなしく家でくつろぐ 夕方にZwiftを考えたが 明日は筑波に行くつもりなので、そちらに向けて完全回復を促すため レ…
本日もレスト 無理してでも乗れない痛み クリティカルにはまると力が抜けるくらい痛い時もある しかし、なんとか開発途中のロボットみたいな歩行速度でなら動けるようになり 一応出社 皆に迷惑かけながらも仕事を終えて 自宅ではゆっくり温めて休む 今はこれ…
本日はレスト・・・ 朝起きて 起き上がれない… どうにか立ち上がろうとしても力が入らず 笑いが出る こりゃ出社無理だわ ってわけで、在宅に切り替えて布団で対応 トイレと食事が最大の難所であったが なんとか乗り切る 夕方までには痛み止めやその他もろも…
本日も引き続きレスト 昨日より痛みがひどいのはなぜ… ひとまず塗り薬も塗って対処 歩行すら困難で 走ろうとすると体が拒んで足が出ない これは明日走れなそうだな… って事で急遽Y氏に代走をお願いする が、彼もまた股関節を痛めたらしく歩行困難！！ やっぱ…
本日はレスト ランに向けて関節を労わる ほんと、走り方が悪いのか 足首、踵、膝にダメージが大きい 筋肉的じゃなくて骨に来てる感じ 少しでも回復を早めないと日曜に間に合わない気がしてならない なんとかなれー
