ヒズミドコロ

女児アニメを愛する室内型サイクリストの日常

ZA 3

 

本日はZwiftでZwift Academyのワークアウト3回目

 

 

 

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ヴォルケーノ対策らしい

 

2回目よりもきついらしいけど

個人的にはこちらの方が足に合っていそう

 

十分なアップの後、メインセットスタート

90秒285w

90秒330w

レスト30秒

 

285wは問題ないしむしろ少し休まる感じもあるんだけど

330wの最後は死にそうになる

30秒を集中して休んで

次の285wで徐々に回復させないとダメ

 

辛くはあったが設定100%のまま完遂

ちょっとだけ自信が付いた